安心して健康食品を購入するためのポイントと効果的な食べ方

購入するためのポイント

１）お手頃価格であること

ある程度長く、そして継続して健康食品を食べるためには、無理のない購入しやすい価格であることが必要です。商品にもよりますが、継続して毎月健康食品を食べたり、飲んだりするためには、だいたい月額５千円から１万円前後がお手頃な価格ではないでしょうか。余り安いと有り難味を感じなかったり、信用しないような所が日本人にはあるのは確かですが。健康食品の場合、意外と割引をして販売しているケースもありますので、そういう店を探すのも手ですね。ただ、商品によって同じような名前を持つ類似品がありますので、良く確認して確かな目で購入する必要はあります。

２）愛用者の声を聞くこと

すでにその健康食品を実際に食べた友人や知人の話を聞いたり、あるいは、体験談について書かれた本を読んだりしてみるのが手っ取り早い情報収集方法ではないでしょうか。但し、健康食品には、ブームみたいなところがありますので、本当に良いものを見分ける眼を養っておくことも大切ですね。

３）サンプルを試してみる

健康食品によっては、味がイマイチと言うことを経験した方は、多いと思いますが、毎日食べるには美味しいとまではいかなくてもある程度自分の口に合った物を選んだ方が長く付き合えると思います。但し、”まずい”を宣伝文句にして販売している野菜ジュースの健康食品もありますので、一概には言えませんが。サンプルを一度試してみるのもひとつの選択する際のポイントになると思います。もちろん、その健康食品の効果が一番のポイントであることは、言うまでもありませんが。

４）原料が自然なもの

安全なもの、副作用の無い物を選ぶことは、当然のことです。原料が自然で、何を使って作られているのかはっきりとわかる物が良いでしょう。人工的の化学物質を使って作られた物は、長く食べたり、飲んだりするには、余りお勧め出来ません。

効果的な食べ方のポイント

1）毎日摂ること。

これはどんなことにも言えます。但し、その健康食品の取り方の注意書きに毎日摂る必要のない場合は、もちろんそうすべきです。

２）継続して食べること。

ご自分と相性が良いと感じたならば、ひとつの目安として、３ヶ月〜６ヶ月以上続けて食べて見ることが良いでしょう。

３）良い物だと思って食べること。

美味しい料理でも、うまい、うまいと思って食べる方がより美味しく食べられますし、より栄養にもなります。健康食品も良い物だと思って摂った方が効果があるのです。そのためには、その健康食品の良さを十分知って、自分で納得してから食べることが重要でしょう。

４）最初は、大目に摂ってみる。

ちょっとこれは、無茶な方法かも知れませんが、初めてその健康食品を試してみる場合は、ちょっと大目に分量を取って見るのです。効果の程が早く、そして自分で実感出来るからです。そうすることによって、長く継続的に愛用することが出来るようになると思います。

５）ちょっと休憩してみる。

ある程度継続して食べた後（約１〜２月後）、ちょっと休憩を取って（２、３日ほど食べるのを休んで見る）見て下さい。また再スタートした時、その効果の具合がより実感出来ると思います。

６）規則正しい食生活をする。

健康食品は、あくまで補助食品です。主食にはなりません。これだけを食べていれば良いというものではありません。ベースとなる普段の食事をしっかり摂って、その上で好みの健康食品を食べることが健康食品の健全な食べ方だと思います。インスタント食品やレトルト食品ばかりでは、身体にとって自然な食生活とは言えません。野菜を大目に摂った、バランスの取れた食生活を心掛けたいものです。

これは、私の独断と偏見によって思ったことですので実際の購入方法や食べ方・飲み方は、ご自分のスタイルでお試し下さい。

万田酵素