以上の項目に○を２つ以上つけた人は、肥満予備軍です。日々の生活の中から無理のないように以下のような点を改善するよう心掛けて下さい。

１．食事の嗜好を和風に変えたり、油を使わないあっさり味にする。

２．コーヒーや紅茶には、砂糖を少なめにしたり、ジュース類は少なめにする。

３．お酒を飲む時は、ビールや日本酒、ワインはなるべく避けて、ウイスキーやブランデー、焼酎などの比較的肥満になりにくいと言われている蒸留酒を飲むようにする。

４．ストレスの生活を改善して、腹八分目を心掛ける。

５．規則正しい睡眠、食事を取る。

但し、日々の生活から急に変えると長続きをしませんので、月に２〜３キロくらいのペースで減量をしていくようにするのが無理のないダイエットでしょう。

■理想的なダイエットに植物発酵食品マンダスリム

厳選された果物類、野菜類、穀物類、海草類などの５０種類以上の原材料を使用して、培養、発酵を繰り返して３年３ヶ月以上もの年月をかけて自然熟成発酵させた食品です。アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどを含み、製造過程で防腐剤や合成保存料などは一切使用していない安全なものです。ダイエットの補助食品として運動や食事制限によって不足する栄養素を補い、健康を維持しながら無理なくダイエットを行うことが出来ます。

マンダスリムには、沖縄産の黒砂糖も使われています。沖縄の人は、黒砂糖を食べているから健康で長生きが出来るといわれています。また、黒砂糖は、精製した白砂糖と比べてゆっくりと吸収されるため、脂肪に変わりにくい特徴を持っています。マンダスリム一本１４５ｇのカロリーは、３６０ｋｃａｌで、一日の目安量にすると約１２ｋｃａｌです。通常お召し上がりになる量としては、決して糖分の取り過ぎになりません。甘いものが食べたくなった時などに、味覚的な満足感をマンダスリムで代用されると良いでしょう。

美味しい健康茶『アフリカつばき茶』もダイエットにオススメです！